කම්මැලිකම 😮💨
මිනිසුන් වශයෙන් අප තුළ දැකිය හැකි පොදු ලක්ෂණයක් ලෙස කම්මැලිකම හඳුනාගෙන ඇත. මෙය උදාසීන බව සහ අලසකම යනුවෙනි. ශක්තිය වැය වන අකමැත්ත දුෂ්කරතා හෝ අපහසුයි කියා අපට හැඟෙන කාර්යයක් සිදු වන විට එය වන විට අකමැත්ත අලසකම නැතිනම් කම්මැලිකම වශයෙන් හඳුනාගෙන ඇත.
Oxford ශබ්ද කෝෂයට අනුව කම්මැලිකම යනු "වැඩ කිරීමට හෝ ක්රියා කිරීමට කැමති වීම හෝ යමක් කිරීමට සැලකිල්ලක් නොමැතිකමයි."
අපගේ ශක්ති මට්ටම් මෙන්ම මනෝභාවයද ක්රියාකාරීත්වයට විශාල කාර්යක් ඉටු කරයි. නිදසුන් වශයෙන් අපි සතුටින් සිටින විට සම්පූර්ණ කරනු ලබන අතර වෙහෙසට පත් වූ විට අඩු කාර්යයක් ඉටු කිරීමට පෙළඹේ. අභිප්රේරණයේ අඩු බව අවම බව කම්මැලිකම නැතිනම් අලසකමට නිෂ්පාදනය වෙයි.
අලසකම අප විසින් අප වෙත විශේෂ අවධානයක් දැක්වීමට අවශ්ය බව පෙන්නුම් කරන ලකුණක් බව Jachimowcz පෙන්වා දෙයි. මේ සඳහා බොහෝ උපදෙස් .
01. ආකාකාරීබව.
අප තුළ එකම කාරණයක් නියැලෙන්නට අකමැති වන අතර සියල්ලන් වෙනසකට ආශා කරයි. විශේෂයෙන් අපගේ තොරතුරු ඉදිරිපත් කල හැක . අපගේ දිගුකාලීන වෘත්තීය ක්රියාකාරකම් ස්වයංක්රීයව අඩුවන අතර එය මොලේ ක්රියාකාරිත්වයට බාධාවක් වේ.
02. අධික බරක්, වෙහෙසක් දැනීම.
ශරීරයේ ජීවිතයේ වෙහෙසකර බව වැඩි වීම අප අධික වෙහෙසට පත්වන අතර එය අපගේ ශරීරයට අධික බරක් ලෙස හැඟෙනු ඇත. මෙසේ වැඩ අප වැඩ කල් දැමීම සිදු කරනු ලැබේ
03. නින්ද අඩු බව
ප්රමාණවත් නින්දක් නොමැතිකම දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයට හේතු වන අතර ශාරීරික හා මානසික තෙහෙට්ටුව ඇතිවේ. මෙම තත්ත්වය අපගේ ශක්තිය ක්රියාත්මක වන පරිදි ඉටු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
04.මානසික හෝ ශාරීරික ගැටලු
ද්රව්ය දැනෙන අලසකම කම්මැලිකමට විටෙක මානසික හෝ ශාරීරික ගැටලුවක් ඔබට ඇති විය හැක .
අලසකම දුදුරැලීමට නම්
01. ඔබගේ අභිප්රේරණය සොයා ගන්න.
ඔබ ඔබව වඩාත් පොළඹවනු ලබන අභිප්රේයාණන් සොයා ගැනීම සහ ඒ පිළිබඳව නිරන්තර සැලකිල්ලක් දැක්වීම, තම උපකරණ මානයේ තබාගැනීමේදී අප උත්සාහවන්ත වීම සහ කැපවී තම කාර්ය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පොළඹවනු ලබන අතර, අසුභ ශක්තියෙන් අප කෙරෙන් පලා යනු ඇත.
02. වගවීමක් ඇති කර ගැනීම.
තමා පිළිබඳ වගකීමක් හෝ තමාට අවංකවම වගවීමක් තිබිය යුතුය. ජීවිතයේදී සිදු කරන ක්රියාකාරකම් පෙළගස්වා ගෙන ඒ සඳහා අවශ්ය කාලය කැප කිරීමට තමන් විසින්ම වගකීමෙන් කටයුතු කළ යුතුය .
03. අවධානය වෙනතකට යොමු වීම.
අප යම් කාර්යයක නිරත වීමේදී එහි පවතින අවධානය එහි ඉතිරිව පවතිනු ඇත . එම නිසා තමා තුළ නිසි සංජානනයක් තමා විසින්ම ඇති කරගත යුතුය.
04. ඔබ ඔබටම විවේකයක් ලබාදෙන්න.
පුද්ගලයෙකුගේ මොලේ ක්රියාකාරිත්වය එකම කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අපෝසත් වනු ඇත. ඕනෑම කෙනෙකුට විවේකයක් අවශ්ය වනු ඇත . මිනිත්තු 45ක් යනු අපගේ මොළයේ උපරිම සාන්ද්රණය වේ. එකම කාර්යයක් දිගටම කරගෙන යාම දුර්වල කාර්ය සාධනයට. එම නිසා වැඩ කෙටි හෝ විවේකයක් ලබා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
05. සාධාරණ ඉලක්ක තබාගන්න.
මෙම වැදගත් කෙනෙකු විය හැකි යථාර්ථවාදී ලෙස ඔබට හැකි ප්රමාණයෙන් හඳුනා ගත යුතුය. ඒ අනුව තම ඉලක්කයන් හැසිරවිය යුතු අතර එසේ නොමැති වීම අපගේ පෙළඹවීම් අඩුවිය හැක. ඉලක්කයන් කුඩා බව හා කළමනාකාරී බව හමුවේ මනස එල්ල වන පීඩනය අඩුවේ. වඩාත් සුදුසු කාර්යයක් නිමවනු ඇත.
අලසකම සියලු දෙනා සතුව ඇති විට දැකිය හැකි පොදු ලක්ෂණයක් වන අතර එය ජීවිතයේ ඉදිරි ගමනේ දිනයෙන් කල් ඇත . තමා විසින්ම තමා හඳුනා ගැනීම තම අභිප්රේරණයන් වෙත ගමන් කල යුතුය .
Comments
Post a Comment